7 خطوات للعيش 100 عام !

7 خطوات للعيش 100 عام !

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قال باحث كندي إنه بإمكان أغلب الناس أن يعيشوا إلى سن الـ100 عبر اتباع 7 خطوات بسيطة تتضمن عدم التدخين والحفاظ على وزن صحي، وضبط معدلات الكولسترول.

ونقلت شبكة (سي بي سي نيوز) الكندية عن الطبيب الكندي كليد يانسي المسؤول عن قسم علوم القلب في جامعة (فينبرغ) الأميركية أن تغييرات أسلوب العيش مثل المحافظة على الوزن الصحي، وعدم التدخين وضبط معدلات الكولسترول في الدم هي طريقة بسيطة لإضافة عقد أو ربما أكثر من الزمن على عمرنا.

وأضاف الطبيب أن 90% من الناس بإمكانهم العيش إلى سن الـ90 وربما يصلون إلى الـ100 عبر اتباع هذه النصيحة.

أما الخطوات الأربعة الباقية فتتضمن ضبط ضغط الدم، وإدارة السكري، وتناول الغذاء الصحي، والنشاط.

ولفت إلى أن هذه الخطوات السبع من شأنها أيضاً أن توفر المليارات على الحكومة عن طريق التخفيف من أكثر الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكري المرتبطين بالسمنة.

وقال يانسي الذي سيطرح نتائج بحثه أمام المؤتمر العالمي لأمراض القلب والأوعية الدموية في كندا ، إن "تحقيق هذه الخطوات السهلة تعطي الأشخاص فرصة نسبتها 90% للعيش إلى سن الـ 90 أو الـ100، بعيداً عن امراض القلب والسكتات الدماغية والأمراض المزمنة الأخرى بينها السرطان".

إذاً الخطوات هي:

1- المحافظة على الوزن الصحي

2- عدم التدخين

3- ضبط معدلات الكولسترول في الدم

4- ضبط ضغط الدم

5- إدارة السكري

6- تناول الغذاء الصحي

7- النشاط

الله يجزيك الخير ...

مشرف عدد المساهمات : 17 تاريخ التسجيل : 09/09/2011

خطوات سهلة نوعاً ما

شكرا اخي محمد على الموضوع الرائع والمفيد
بارك الله فيك ودمت متميزا انشاء الله

شكراً للجميع
وأخص بالشكر ملتقى عراق السلام الحبيب
نورت الصفحات والمنتدى
الله يعطيك العافية

» خطوات مكياج لآظهار جمال العين