محمد كركوتلي
أهلاً وسهلاً بك في منتدى محمد كركوتلي
مدير المنتدى يرحب بك
تفضل بالدخول أو التسجيل
من أجل خيارات أوسع
يُشرِفُنا تسجيلك في المنتدى
محمد كركوتلي
أهلاً وسهلاً بك في منتدى محمد كركوتلي
مدير المنتدى يرحب بك
تفضل بالدخول أو التسجيل
من أجل خيارات أوسع
يُشرِفُنا تسجيلك في المنتدى
محمد كركوتلي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

محمد كركوتلي

منتدى من أجل الجميع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 310 بتاريخ الأحد يناير 29, 2017 1:15 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 165 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو buamod فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2674 مساهمة في هذا المنتدى في 1033 موضوع
المواضيع الأخيرة
» افضل موقع حجوزات للعرب داخل مصر
7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالثلاثاء يوليو 18, 2017 4:33 pm من طرف hassansolo

» ✪ الشيخ عبد القهار كشف مجاني جلب الحبيب فك السحر هاتف 0021653448826 ✪
7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالأحد أكتوبر 02, 2016 10:23 pm من طرف زائر

» أجمل ما قيل في الحب
7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالجمعة سبتمبر 30, 2016 4:58 am من طرف mstrabdo

» تيلجرام المنتدى موجود على التلغرام تفضلو بالدخول
7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالإثنين يونيو 13, 2016 4:26 am من طرف mohammad karkotly

» روايات نجيب محفوظ للتحميل
7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالثلاثاء يناير 13, 2015 12:20 am من طرف oussama.minato

»  هكذا فاز «حازم شريف»
7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالثلاثاء ديسمبر 30, 2014 4:21 pm من طرف mohammad karkotly

» أحصل على تأشيرتك السياحية الى أوروبا (تأشيرة شنغن)لدخول جميع دول الاتحاد الاوروبى
7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالخميس ديسمبر 25, 2014 5:11 pm من طرف فيز اوروبا

» السيرة الذاتية للمغنية والممثلة الأمريكية جودي جارلاند
7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالخميس ديسمبر 18, 2014 7:42 pm من طرف mohammad karkotly

» كيف تبرمج عقلك
7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالجمعة أغسطس 29, 2014 1:09 am من طرف salim.es

المواضيع الأكثر شعبية
تعلم لغة النت بسهولة
روايات وقصص محمود تيمور للتحميل
السيرة الذاتية للفنان مصطفى كامل
السيرة الذاتية للفنانة أنغام محمد علي
لمحة عن جامعة حلب
السيرة الذاتية للفنانة العملاقة فيروز
السيرة الذاتية للشاعر نزار قباني
السيرة الذاتية للفنان هاني شاكر
اقوال وحكم عن الشباب
المياه الملوثة و كيفية معالجتها
أفضل 10 فاتحي مواضيع
mohammad karkotly
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
محمدالعابد
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
عيون المها
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
باندة الاسكندرية
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
محمد معرستاوي
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
shamirnda
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
دلع
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
محمد الخليل
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
the falcon
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
hellboy
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mohammad karkotly
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
باندة الاسكندرية
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
عيون المها
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
محمدالعابد
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
دلع
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
محمد معرستاوي
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
shamirnda
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
محمد الخليل
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
ملتقى عراق السلام
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 
the falcon
7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_rcap7 خطوات للعيش 100 عام !  I_voting_bar7 خطوات للعيش 100 عام !  I_vote_lcap 

 

 7 خطوات للعيش 100 عام !

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mohammad karkotly
مدير المنتدى
mohammad karkotly


عدد المساهمات : 1178
تاريخ التسجيل : 08/09/2011
العمر : 35
الموقع : المنتدى

7 خطوات للعيش 100 عام !  Empty
مُساهمةموضوع: 7 خطوات للعيش 100 عام !    7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالإثنين أكتوبر 24, 2011 1:25 am

7 خطوات للعيش 100 عام !

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قال باحث كندي إنه بإمكان أغلب الناس أن يعيشوا إلى سن الـ100 عبر اتباع 7 خطوات بسيطة تتضمن عدم التدخين والحفاظ على وزن صحي، وضبط معدلات الكولسترول.

ونقلت شبكة (سي بي سي نيوز) الكندية عن الطبيب الكندي كليد يانسي المسؤول عن قسم علوم القلب في جامعة (فينبرغ) الأميركية أن تغييرات أسلوب العيش مثل المحافظة على الوزن الصحي، وعدم التدخين وضبط معدلات الكولسترول في الدم هي طريقة بسيطة لإضافة عقد أو ربما أكثر من الزمن على عمرنا.

وأضاف الطبيب أن 90% من الناس بإمكانهم العيش إلى سن الـ90 وربما يصلون إلى الـ100 عبر اتباع هذه النصيحة.

أما الخطوات الأربعة الباقية فتتضمن ضبط ضغط الدم، وإدارة السكري، وتناول الغذاء الصحي، والنشاط.

ولفت إلى أن هذه الخطوات السبع من شأنها أيضاً أن توفر المليارات على الحكومة عن طريق التخفيف من أكثر الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكري المرتبطين بالسمنة.

وقال يانسي الذي سيطرح نتائج بحثه أمام المؤتمر العالمي لأمراض القلب والأوعية الدموية في كندا ، إن "تحقيق هذه الخطوات السهلة تعطي الأشخاص فرصة نسبتها 90% للعيش إلى سن الـ 90 أو الـ100، بعيداً عن امراض القلب والسكتات الدماغية والأمراض المزمنة الأخرى بينها السرطان
".



إذاً الخطوات هي:

1- المحافظة على الوزن الصحي

2- عدم التدخين

3- ضبط معدلات الكولسترول في الدم

4- ضبط ضغط الدم

5- إدارة السكري

6- تناول الغذاء الصحي

7- النشاط





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mohammadkarkotly.yoo7.com
محمد معرستاوي
مشرف



عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 05/10/2011
العمر : 33

7 خطوات للعيش 100 عام !  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للعيش 100 عام !    7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 4:26 am

الله يجزيك الخير ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد كركوتلي
مشرف



عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 09/09/2011

7 خطوات للعيش 100 عام !  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للعيش 100 عام !    7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 6:29 am

خطوات سهلة نوعاً ما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملتقى عراق السلام
صديق المنتدى
ملتقى عراق السلام


عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
العمر : 55
الموقع : ملتقى عراق السلام الثقافي

7 خطوات للعيش 100 عام !  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للعيش 100 عام !    7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 1:00 pm

شكرا اخي محمد على الموضوع الرائع والمفيد
بارك الله فيك ودمت متميزا انشاء الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iqalsalam.online-talk.net/
mohammad karkotly
مدير المنتدى
mohammad karkotly


عدد المساهمات : 1178
تاريخ التسجيل : 08/09/2011
العمر : 35
الموقع : المنتدى

7 خطوات للعيش 100 عام !  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للعيش 100 عام !    7 خطوات للعيش 100 عام !  Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 7:41 pm





شكراً للجميع
وأخص بالشكر ملتقى عراق السلام الحبيب
نورت الصفحات والمنتدى
الله يعطيك العافية








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mohammadkarkotly.yoo7.com
 
7 خطوات للعيش 100 عام !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  خطوات مكياج لآظهار جمال العين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محمد كركوتلي :: القسم الأول :: منتدى الدراسات الغذائية والمتنوعة والإرشادات الطبية-
انتقل الى: