أحمد كركوتلي
مشرف
عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
 | | موضوع: السكريات تساعد على خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 12:19 am | |
|
السكريات تساعد على خسارة الوزن
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تناول الكربوهيدرات يساعد في الواقع على خسارة الوزن.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن كتاباً أعده باحثون في جامعة كالورادو سنتر فور هيومان نيوتريشن سينشر في بريطانيا قريباً يشير إلى أن الخبز والمعكرونة والبيتزا ورقائق البطاطا المقلية تشكل مكونات الجسم المثالي على عكس الأنظمة الغذائية التاريخية التي تعتمد على التقليص من السكريات.
وقال الباحثون في هذه الدراسة إن السكر الموجود في الأغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز ودقيق الشوفان والرز الأسمر والبطاطا لديه القدرة على كبح الشهية وزيادة عملية التمثيل الغذائي وتحسين المزاج والتخفيف من معدلات الإجهاد وتسريع عملية إنقاص الوزن.
من جهتها قالت العالمة اليزابيث ويشسيلبوم من مؤسسة التغذية البريطانية إن تناول نظاماً غذائياً غنياً بالبروتينات ومنخفض الكربوهيدرات يساعد في نقصان الوزن لكنه ليس صحياً كما أنه ليس حلاً طويل الأمد مشيرةً إلى أن لا ينبغي زيادة كمية الكربوهيدرات التي نتناولها كما أن فكرة عدم تناولها بتاتاً ليست جيدة.
ووجد الباحثون الذين شملت دراستهم 4451 شخصاً أن الأنحف منهم تناولوا كميات أكثر من الكربوهيدرات على شكل حبوب وفاكهة وخضار أما الأكثر سمنة فاستهلكوا أقل كمية منها.
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تناول الكربوهيدرات يساعد في الواقع على خسارة الوزن.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن كتاباً أعده باحثون في جامعة كالورادو سنتر فور هيومان نيوتريشن سينشر في بريطانيا قريباً يشير إلى أن الخبز والمعكرونة والبيتزا ورقائق البطاطا المقلية تشكل مكونات الجسم المثالي على عكس الأنظمة الغذائية التاريخية التي تعتمد على التقليص من السكريات.
وقال الباحثون في هذه الدراسة إن السكر الموجود في الأغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز ودقيق الشوفان والرز الأسمر والبطاطا لديه القدرة على كبح الشهية وزيادة عملية التمثيل الغذائي وتحسين المزاج والتخفيف من معدلات الإجهاد وتسريع عملية إنقاص الوزن.
من جهتها قالت العالمة اليزابيث ويشسيلبوم من مؤسسة التغذية البريطانية إن تناول نظاماً غذائياً غنياً بالبروتينات ومنخفض الكربوهيدرات يساعد في نقصان الوزن لكنه ليس صحياً كما أنه ليس حلاً طويل الأمد مشيرةً إلى أن لا ينبغي زيادة كمية الكربوهيدرات التي نتناولها كما أن فكرة عدم تناولها بتاتاً ليست جيدة.
ووجد الباحثون الذين شملت دراستهم 4451 شخصاً أن الأنحف منهم تناولوا كميات أكثر من الكربوهيدرات على شكل حبوب وفاكهة وخضار أما الأكثر سمنة فاستهلكوا أقل كمية منها
| |
|
ملتقى عراق السلام
صديق المنتدى
عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
العمر : 55
الموقع : ملتقى عراق السلام الثقافي
| | موضوع: رد: السكريات تساعد على خسارة الوزن الجمعة أكتوبر 28, 2011 1:01 pm | |
| شكرا اخي احمد على الموضوع الرائع والمفيد
بارك الله فيك ودمت متميزا انشاء الله
| |
|
